Desmontando a ansiedade

Desmontando a ansiedade tem o objetivo de informar sobre sintomas da ansiedade, identificar hábitos que nos aliviam e conhecer estratégias para melhor lidar com ela.

Os passatempos de  Desmontando a ansiedade podem ser benéficos para pessoas com o transtorno de várias maneiras, tais como:

. Distração: a prática desses passatempos pode ajudar a distrair a mente da pessoa da preocupação e dos pensamentos negativos, reduzindo assim os sintomas de ansiedade.

. Relaxamento: a prática de passatempos pode ser uma atividade relaxante e prazerosa, que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

. Foco e concentração: os passatempos requerem foco e concentração, o que pode ajudar a pessoa a se concentrar no presente e a evitar pensamentos ansiosos sobre o futuro.

. Estímulo cognitivo: a prática desses passatempos pode ajudar a manter o cérebro ativo e saudável, melhorando a memória, a atenção e a capacidade de resolução de problemas.

. Sensação de realização: a conclusão de um passatempo pode fornecer uma sensação de realização e satisfação, o que pode ajudar a aumentar a autoestima e a reduzir a ansiedade.

Editora ‏ : ‎ Coquetel - NF; 1ª edição (31 outubro 2022)
Idioma ‏ : ‎ Português
Capa comum ‏ : ‎ 96 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 6558430371
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6558430377
Dimensões ‏ : ‎ 17 x 1 x 24 cm